La préparation mentale est un programme d’apprentissage et d’entraînement d’habiletés mentales et cognitives, dans le but d’améliorer la performance et l’équilibre soit de l’adolescent, de l’étudiant, de adulte en développement personnel ou du sportif. Le coaching mental est une méthode qui permet d’identifier et de supprimer rapidement les blocages mentaux, afin d’aligner le conscient et le subconscient vers l’objectif visé.

La préparation mentale s’adresse à tous les sportifs, quel que soit leur niveau (débutant, amateur, professionnel), leur âge ou leur discipline. Elle est également de plus en plus utilisée dans d’autres domaines comme l’entreprise, l’art ou encore l’éducation.

Un accompagnement en préparation mentale permet au sportif de :

• Développer sa motivation et sa confiance
• Mieux gérer son stress et ses émotions
• Améliorer sa concentration et son contrôle de soi
• Renforcer son identité et son potentiel de performance
• Atteindre ses objectifs tout en préservant son équilibre et sa santé

Un accompagnement en préparation mentale débute généralement par un entretien permettant de définir les objectifs et les besoins de la personne. Le préparateur mental propose ensuite un programme personnalisé combinant différents outils : entretiens individuels, exercices pratiques, techniques de relaxation, de visualisation, d’ancrage… L’accompagnement se déroule sur plusieurs séances, avec un suivi régulier pour optimiser les progrès.

Pour choisir un bon préparateur mental, il est recommandé de vérifier :

• Sa formation initiale (master en psychologie du sport, diplôme universitaire en préparation mentale…)
• Son expérience et ses références dans l’accompagnement des sportifs
• Son approche et sa méthode d’interventionSes certifications et son affiliation à une société savante
• La qualité relationnelle et l’écoute lors du premier contact

N’hésitez pas à contacter directement le préparateur mental pour obtenir ces informations et voir si le courant passe bien, avant de vous engager dans un accompagnement.